欢迎来到东方浩克
肩膀上主要的肌肉就是三角肌,所以练肩膀的动作可以说就是练三角肌的动作,问题是究竟如何练呢?东方浩克提供了三角肌的各种锻炼方法,包括动作的图解教学,进阶的训练技巧
一整套上半身肌肉锻炼计划_30分钟+7个动作+超级组训练法
30分钟7动作健身房中级fst7整套训练计划——肩部 哈尼雷蒙博德的fst7肩部训练计划(图)
60分钟6动作健身房高级35分钟高效斜方肌训练计划_一个月就能见效【新手也能练】
35分钟4动作健身房初级超级组+多重递减组肩部健身计划!这才是你要找的虐肩训练
50分钟11动作健身房高级如何把肩练圆练大?试试这套训练计划吧!三合组+多重递减组
45分钟10动作健身房高级斜方肌怎么练?200次耸肩助你打造清晰线条的斜方肌!
20分钟2动作健身房中级