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日常饮食

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  • 你不知道的维他命C小知识 增强免疫力这样吃才正确

    快感冒的时候要多补充维他命C的说法你听过吗?维他命C被证实可以增强免疫力,而且从天然的蔬菜水果中摄取会比吃保健食品来的好喔!你知道一天要摄取多少的维他命C才是标准的吗?这6种食物含有高含量维他命C你一定也要知道,维持健康好简单!
    World Gym 2021-09-11
  • 水要这样喝才有效!多喝水还能大大降低心脏病发生率

    喝水能降低心脏病发生率的说法你听过吗?多喝水会不仅会让人看起来容光焕发,还有促进新陈代谢、消水肿等好处,同时可有效预防血液黏稠、减少血栓等心血管疾病的发生率。虽然说喝水是生物与生俱来的本能,但如何喝水却大有学问,水量、时间、温度通通要讲究,一起来学习怎么聪明喝水,让疾病不容易找上门。
    World Gym 2021-09-11
  • 打破流言!3大香蕉迷思破解

    香蕉的口感又Q又香甜,还有改善便秘、预防抽筋、提升免疫力等多重功效,是许多人爱不释手的水果,它也是运动员的天然能量棒,携带出门十分方便,但关于香蕉的流言不断涌现,为了吃得更安心,一起来破解关于香蕉的3大迷思。
    World Gym 2021-09-11
  • 蜂蜜柠檬水到底在夯什么?5大神奇功效

    「蜂蜜柠檬」,因为台北市长电视辩论,被疯狂讨论!这个被候选人称为功能性最强的蜂蜜柠檬,到底有什么好?不管政治议题,小编整理出这5大神奇功效,相信是蜂蜜柠檬荣登Google热搜榜NO.1,大家最想知道的!
    World Gym 2021-08-29
  • 想减肥又想吃零食?掌握8大健康吃原则

    工作繁忙的时候,会嘴馋、无聊没事的时候,嘴巴就想动一动、和亲朋好友相聚,没有零嘴怎么助兴!正在减肥的你,对于各式各样的零食,真是减肥的大忌!只是忌不了口、又不想变胖,该如何拿捏零食的份量和挑选?把握这8大原则,让你吃零食,罪恶感少一点、热量少一些。
    World Gym 2021-08-29
  • 默默变水肿和高血压,这10种食物「钠」可不行 !

    不是吃太咸,才会钠超标!因为光2片白吐司,钠含量就超过600毫克,相当于成人每日钠摄取量的1/4;到底有哪些「隐形的」高钠含量食物,让你不知不觉吃下过量的钠,成为心血管疾病的高风险族群。
    World Gym 2021-08-29
  • 减糖饮食:牛排大胜荞麦面? 请称呼牛排「减重神队友」!

    减肥族的菜单选择,不只鸡胸肉、里肌肉,事实上也很推荐吃牛排!除了美味又能补充铁质,近期有研究指出,把牛排跟荞麦面拿来相比,想瘦的要瘦的、请吃牛排,决胜关键就在于「糖分摄取」。
    World Gym 2021-08-29
  • 鸡蛋有丰富蛋白质 增肌良伴这样吃吸收率最高

    大多数人都知道鸡蛋有丰富的营养,获得足够的蛋白质对于健康非常重要,通过补充蛋白质,避免骨质疏松、肌少症、关节炎等慢性疾病找上门。但是鸡蛋的料理方式有百百种,你知道该怎么吃,吸收率才会是最好的吗?让小编来教你怎么吃鸡蛋!
    World Gym 2021-08-29
  • 吃味精会过敏?5大味精提问 营养师来解答!

    味精是很常见的食品添加剂,中式料理更是常用到,但大多数人一听到味精,就把它与不健康画上等号,味精的成分究竟是什么呢?一起来打破味精迷思吧!
    World Gym 2021-08-29
  • 间歇性断食不只能减肥 潜在好处还有这么多

    许多研究表示,间歇性断食对健康有益,甚至可以帮助延长寿命和减重。今天带大家来探讨,禁食期间身体会出现哪些变化,还有常见的Q&A整理,让想要开始进行间歇性断食的你,更了解和安全执行这种饮食方法。
    World Gym 2021-08-29
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