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看小电影真的会影响锻炼吗?国外关于看小电影对睾丸酮激素影响的研究

2020年07月25日        作者:东方浩克        手机版 收集问题啦!网站新版上线,您有遇到什么问题吗?请立即告诉我们>
相信很多人都会有这样的担心,“看小电影真的会影响锻炼吗?”,毕竟小电影会影响雄性激素水平,而雄性激素水平对我们健身的效果至关重要,其实国外针对这类的实验还是非常多的,我们来看下国外的研究结论究竟是怎样的吧

封面图-看小电影对健身的影响

最近小编打开分析报告时发现,观看我们网站的人以18-30岁居多而且男性占到了7成,也就是说看我们网站的人“小年轻”居多

正在苦思今天应该写什么的时候,突然想到!既然有这么多小年轻,相信大家都对一个问题非常好奇,那就是“看小电影(大家都懂)究竟会不会影响锻炼?“

我们知道睾丸酮激素水平对增肌的影响非常大,而经常看小电影会影响我们的睾丸酮激素水平,至于这种影响是好还是不好讨论就比较多了

今天我们也来说说关于看小电影的事情

注:这是一篇非常正经的文章,请以正常、科学的眼光看待它

关于看小电影对健身影响的研究

其实关于看小电影对健身影响的研究还是非常多的,这类实验基本是这样的:

研究人员会先招募了大量的志愿者,对他们的雄性激素水平进行测试

接着研究人员会给这些志愿者们展示各种各样的‘刺激’,这里所说的刺激是多方面的,可能是一些食物、一家人幸福生活的画面、动作类电影(真正的动作类电影)、搞笑的视频、惊悚恐怖的情节、悲伤的故事,当然还有成人电影

在观看完这些视频之后,受试者们会需要重新进行雄性激素水平的测试

这里我们举出3项实验

实验一

实验一中研究人员招募了12名运动员进行这类测试,测试内容就和上面说的一样

结果发现:

  • 看成人内容的运动员睾丸酮激素水平有明显的提升
  • 看一些悲剧感人故事的运动员睾丸酮激素水平则有所降低
  • 看紧张刺激类视频的运动员的皮质醇水平有所增加

注意!实验还没结束

在看完这些视频之后,研究人员还要求运动员们进行3RM最大重量的深蹲测试,结果发现那些看成人内容的运动员成绩有所提高

实验二

让我们再来看另一项实验,这项实验邀请了44名男性到一家会所,在会所里这些受试者被要求看真实的成人内容(不是电影),之后再对他们进行睾丸酮激素水平的测试

结果发现这些人的睾丸酮激素水平上升了11%

实验三

第三个实验就更有意思了,这项实验中,研究人员邀请了20名年轻的男性,并要求他们看完一部完整的成人电影(时间超过60分钟)

结果发现,他们的睾丸酮激素水平上升了35%!!

而且这个增长是随着时间增多的,在电影播放到15分钟左右的时候,这些男性的睾丸酮激素水平开始升高,在播放到60-90分钟的时候达到了顶峰

除了这3个实验,国外还有很多类似的实验,虽然并非所有的实验都证明了看成人电影会显著提高睾丸酮激素水平,但至少80%的实验证明了看成人电影的确会使睾丸酮激素水平略微升高

实验给我们的启发

这么说我们以后应该经常看小电影?事情还没那么简单

以上提升睾丸酮激素水平的研究都有一个特点就是,这些实验中对受试者的测试都是在他们还没有“缴枪”的情况下进行的。

如果你是在缴枪之后,那么可能之后2小时(甚至更长的时间)你的运动表现都会有所下降

另外还有一点就是,提升的这11%-35%的睾丸酮激素水平是否真的就能够帮助增肌?

虽然关于这方面进一步的研究没有找到,但我们可以用简单的数学公式计算一下:

假设你正常的睾丸酮激素水平是500nh/dl,这是一个低于男性平均水平的值

当你的睾丸酮激素提升了11%,那就是达到了555nh/dl,这个值依然低于男性平均水平

再假设你的睾丸酮水平提升了35%(....你居然看了60分钟的电影,了不起),这时候你的睾丸酮激素水平会达到675nh/dl,已经在平均线上了,要知道一般的药物疗法也就是帮助你恢复到正常值

如果能保持这样的激素水平进行训练,再进行一些杠铃复合循环训练,相信是会提升运动表现和效果的

当然这些只是猜测了,建议你不妨试一下,嗯?

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