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怎么选购按摩球?按摩球、筋膜球、曲棍球、网球哪个好【排名】

2018年09月22日        作者:东方浩克        手机版 收集问题啦!网站新版上线,您有遇到什么问题吗?请立即告诉我们>
按摩球、筋膜球、网球、曲棍球;光滑的、凸点的、狼牙的;软的、硬的,这些市面上的按摩球种类实在是太多了,搞得很多人都不知道怎么选购按摩球了,今天我们就从5个角度来为大家做个排名,看看究竟哪种按摩球最好

在之前的文章中,我们介绍了 如何使用按摩球来缓解肌肉酸痛 。可能有些人一看完就去买按摩球了,结果百度一搜发现, 网上都是什么按摩球、筋膜球根本没有用曲棍球和网球来按摩的….

那么问题来了, 这按摩球该怎么选购?按摩球、筋膜球、曲棍球、网球究竟哪个好?

另外即便是同一种球,有些是很光滑的,有些是带凸点的,还有一些是…狼牙的;有些比较软有些又比较硬,这又该如何选择?

那今天我们东方浩克就来聊一聊关于 选择按摩球 的问题。

怎么选购按摩球?按摩球、筋膜球、曲棍球、网球哪个好【排名】

其实,决定按摩球的因素主要就是5个:大小、重量、形状、触感、硬度。

选择按摩球的5大因素

大小

就大小来说没有绝对完美的按摩球,因为不同的部位所需要的尺寸不同,简单来分的话:

手掌、小臂、脚底: 这些部位相对较小因此选择的球也应该小些:建议选择高尔夫球或者曲棍球,其中高尔夫球的直径是42.7mm,曲棍球则为63mm

小腿、大腿、腰腹部、背部肌肉、臀部、颈部、三角肌: 这些部位因为肌群相对大些,所以建议选择直径较长的,如曲棍球、网球、棒球。

这3种球的直径分别为63mm、67mm、73mm

胸部、肩部: 小编我看到国外有文章推荐的是100mm的球…但老是说很少有人会专门为了做这两个部位的按摩而去买一个球。何况用曲棍球等进行按摩效果也不错。

所以我们东方浩克的建议是和小腿等肌群一样

重量

球越重自然也就越“稳定”,按摩时感受当然也更强,因此球的重量越重越好,选择那种实心的球自然要比空心的或者充气的好。

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形状

一般来说“光滑的圆球”就可以了,因为这样的球相对来说比较好“滚”。

我知道有些人会和你说“凸点”和“狼牙”的球刺激更强,但这其实是没有意义的。因为你做按摩球一定是用身体的力量在压,你觉得可能会出现“刺激不够”的情况吗?(如果你只是用手掌轻轻按压,那还不如不按)

而且,要按摩某一个肌群最好是按摩这个肌群周围的所有部位,而不是仅仅针对这一个点

所以,这两种球都没有太大的必要。一定要说例外的话:如果你比较容易出汗…或者用太光滑的球不好控制,那可以试试凸点或者狼牙的球。

P.S.光滑球的还有一个好处就是刺激的面更大

抓力

这里说的抓力指的是球的摩擦力,是否容易打滑.这些

要知道有些按摩动作是需要你靠着墙做的,如果球的摩擦力不够会滑落,那还怎么练啊?

在这一点上我们不得不推荐“曲棍球”,其拥有非常好的抓力

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硬度

在硬度方面,非常遗憾…没有完美的球,因为你身体的不同部位所能承受的刺激是不一样的。

一般对于才使用按摩球没有多久的人来说,不建议硬度太大,小编我个人觉得像“曲棍球”的硬度就刚刚好。

当然曲棍球也不是适用于所有人,要知道同样的硬度空心球和实心球用起来的感受也是不一样的,随着你身体的适应以及灵活性的提高,自然而然你所能承受的“硬度”也会提高。

这时候再使用像曲棍球这样的空心球可能就不合适了。

按摩球排名

好了,关于选择按摩球的5大要点都已经介绍完了,接下来该做一个总结了

大小适中、重量重、表面光滑、抓力好、硬度强,有什么球符合这些条件呢?

TOP1:曲棍球

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可以看到,无论是哪个方面,曲棍球都非常出色。有人可能会反驳说“曲棍球”不是空心球吗?

的确,曲棍球是空心球,但是其硬度对于刚接触按摩球的人来说也已经足够了,等到你按摩的时间长了再换实心球也不迟

TOP2:网球

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网球的硬度足够,大小也和曲棍球很接近,之所以只能排第二是因为“其抓力不强”,相对曲棍球来说网球实在是非常容易滑落。

TOP3:高尔夫球/棒球

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高尔夫球最大的缺点是“太小了”,而棒球则是因为其有一些“漏痕”的设计在做一些动作时可能会伤到你的皮肤。

所以这两者都只能排在第三位

TP4:按摩球/筋膜球

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什么?网上叫得最响的按摩球和筋膜球反而排在最后,还不如上面那些“非专业的球?”

是的,没开玩笑

关于凸点和狼牙这个我就不说了,之所以不推荐按摩球和筋膜球是因为商家为了节省制造以及运输的成本,往往会将球做地特别轻,再不然就是质量有问题。

因此选择这类球,还不如选择严格的体育用品。

P.S.以上排名也有例外,比如如果你受伤了,那么选择曲棍球这种硬度的可能就不太合适了,需要更软一些的按摩球

以上就是关于选择按摩球,小编我的一些看法,如果有任何建议欢迎给我们留言。

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