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健身营养补剂有哪些?应该怎么吃,训练前分别吃什么,训练后分别吃什么?如何搭配效果才最好,关于健身营养补剂的任何知识你都可以在这里找到

想知道怎么吃出腹肌吗?这11个减体脂的小技巧请牢记!

日本网红减肥可乐真的有用吗?想喝可乐减肥的人可要仔细看了!

早就有人想靠喝可乐减肥了,但是经典的红色可口可乐显然是行不通的。可前段时间可口可乐公司推出的减肥可乐却号称做得到这一点,据说还得到了日本的官方认证,并迅速荣升网红可乐!那这减肥可乐真的有用吗?
low-calorie-diet will destroy your body

节食减肥对于身体有什么危害?危害就是会让你变胖、身材走样

网上很多文章提到节食减肥对身体的危害时往往都是从“健康”的角度出发,但东方浩克认为,多数人减肥是为了好身材,所以与其说明其对健康的危害不如说说其对身材的影响。已经有大量研究证明了,节食减肥反而会让你变胖、身材走样
如何服用蛋白粉效果最好?乳清蛋白粉正确使用方法

如何服用蛋白粉效果最好?乳清蛋白粉正确使用方法【精品文章】

如何服用蛋白粉效果最好?相信很多人都在服用乳清蛋白粉,但是乳清蛋白粉的正确使用方法你真的掌握了吗?乳清蛋白粉每天使用量多少、什么时机使用最好、如何选购乳清蛋白粉另外乳清蛋白粉怎么吃(泡水的注意事项),如果你也对这些有疑问的话,你可找对文章了
20条健身人士必看的饮食规律_做到这些保证锻炼效果提升3倍!

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为什么同样的锻炼,别人比你肌肉长的快?不是基因的问题,而是他吃的比你“对”是的,不是好而是对,俗话说3分练7分吃。要想健身效果事半功倍,这里推荐的20条健身饮食规则一定要做到,简单粗暴呦
一天吃几个鸡蛋好?吃5、6个会怎么样?用公式告诉你答案

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关于一天吃多少个鸡蛋最好这个问题,可以说是从小编我小的时候吵到现在了....以前说一天不能吃超过2个,现在却有很多人说吃5、6个都可以,真相究竟是怎样的呢?今天我们不说胆固醇的事儿,光用一些数学计算就能告诉你正确答案了
长期喝蛋白粉真的有副作用吗?健身每天吃多少蛋白粉?全解答!

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一听到健身的人喝蛋白粉似乎不少人还是会觉得这玩意儿不是好东西...甚至有很多教练都对蛋白粉避而远之,那长期喝蛋白粉真的有副作用吗?另外健身每天吃多少蛋白粉?正常人又可不可以喝蛋白粉呢?关于蛋白粉今天我们就一次性为大家解释清楚
健身疲劳期搭配2——谷氨酰胺

健身可以吃哪些营养补剂?怎么搭配?健身5大营养补剂服用顺序(必看)

合理的搭配营养补剂可以让你的健身效果更棒,那健身可以吃哪些营养补剂,这些营养补剂怎么服用?如何搭配?在使用上有没有什么先后顺序呢?本文将从健身的4个阶段新手、瓶颈、狂热、疲倦来告诉大家分别应该如何服用健身营养补剂
健身要少吃盐吗?3个点告诉你为什么健身的人‘不能’少盐

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如果你去网上搜“健身为什么要少吃盐”,一定会有人给你一堆的理由。然而...健身的人真的要少吃盐吗?如果你了解了低盐饮食的危害以及高盐饮食对健身的影响,或许你就不会这么想了,今天我们东方浩克就来反驳这一观点
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健身前喝咖啡还是氮泵?氮泵真的有网上说的这么神吗?

现在网上可是把氮泵给吹上天了,可氮泵真的有这么神吗?有些人说其实喝咖啡效果也是一样的,也有人说效果根本不能比,那么究竟真相应该是怎么样的呢,我就结合我身边一些人的使用经历来给大家说说氮泵、咖啡因吧
健身前后真的能喝酒吗?论喝酒对健身的影响&建议

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大家都知道喝酒会对健身有影响,但具体有哪些影响,是健身前有影响还是健身后有影响可能就不太清楚了。有些人说健身后要过几小时才能喝酒有些人则说要过几天,究竟谁对呢?今天我们就来聊聊喝酒对健身的影响
3 unhealthy diet for lose fat

警惕这3种单一饮食减肥方法!健康的减肥饮食方法是这样的

减肥得先管住嘴,于是很多人轻信了很多所谓的“单一饮食减肥法”,然而目前流行的所有单一饮食减肥法都不靠谱,不仅减肥效果不好,还可能对你的健康造成负面影响!那究竟健康的减肥饮食方法应该是怎么样的呢?
多吃鸡蛋有什么坏处?一项针对糖尿病人的实验结论是....

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多吃鸡蛋有什么坏处?增加动脉粥样硬化和心脑血管疾病的风险!这是我们从小就被灌输的知识,但科学发展了这么多年,这个结论真的还适用吗?国外一项针对糖尿病人多吃鸡蛋的饮食实验相信可以给我们很好的答案
eat and train which is more important for weight loss

减肥吃和锻炼谁更重要?5大理由告诉你为什么选吃!

减肥吃和锻炼谁更重要?这个问题相信一直有人争论,而且双方都是各执一词的,那今天我们东方浩克也来聊一聊这个话题,这里我们就从锻炼减脂的效果以及饮食对健身的影响两方面来说说,为什么我们觉得吃更重要
什么是生酮饮食?生酮饮食对减肥&健身的影响_这副作用惊呆了!

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如今生酮饮食不在是治疗疾病的疗法,而是健身爱好者热衷的减肥秘方,那到底什么是生酮饮食?生酮饮食都吃什么,为什么减肥的效果会这么好呢?另外生酮饮食对于健身增肌的效果是不是也同样好?有什么副作用?本文将为你揭晓答案
健身吃什么肉类比较好?性价比超高的4种肉类_去超市赶紧买

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健身吃什么肉类比较好?健身需要补充蛋白质这是共识,不过这蛋白质的选择可是很有讲究的,如果从营养价值、价格..等多方面考虑,哪种肉类比较好呢?这里我们就为大家推荐4种性价比非常高的肉类,去超市的话一定记得买哦
hiit训练期间饮食搭配有什么原则?hiit前后饮食需要遵循的原则

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练了hiit就可以不控制饮食?大错特错!hiit训练期间的饮食搭配可是非常有讲究的,如果你想要自己的减脂事半功倍,那就请遵守我们这里所说的hiit训练前后饮食原则吧
饱和脂肪对健身的好处居然这么大!吓得我赶紧去吃了几块肥肉

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饱和脂肪酸就一定是不好的吗?很多人尤其是健身的人似乎从来都是把饱和脂肪拒之门外的,但是事实真的如此吗?其实对于健身的人来说,饱和脂肪不仅不应该拒绝,而且应该每天摄入!!来看看究竟是为什么
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拼命运动减肥仍然没效果?成功减脂必须注意的5个饮食问题

大家都知道通过运动可以减肥,可为什么这么多人却鲜有减肥成功的呢?是没有坚持?不对!是运动没有效果?也不对!其实是因为很多人的饮食结构上出了问题,如果你也想减肥成功,那么请务必注意这5个饮食问题
肌酸怎么吃效果才明显?练前吃还是练后吃?史上最全肌酸吃法介绍

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肌酸怎么吃效果才明显?练前吃还是练后吃?肌酸能不能和蛋白粉或者增肌粉混着一起吃呢这次你将看到史上最全的肌酸吃法介绍,不仅如此,你还将知道肌酸的分类、和肌酸有什么副作用、肌酸是什么等你所关心的任何问题...
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bcaa因为其能够促进肌肉生长、防止肌肉流失而广受健身爱好者的欢迎,然而对bcaa的了解大多数人都是一知半解,究竟bcaa什么时候吃,应该怎么吃都不了解,只是买了一罐锻炼的时候就吃一点。这样显然是不科学的,实际上只有4个时候服用bcaa才是合理的
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现在网上关于减肥的饮食计划可以说非常多了,可有意思的是,这么多的饮食计划为什么真正用它们减脂成功的人却不多呢?难道这些饮食计划没有用?减脂真的得和减肥茶?当然不是!今天我们就来给大家总结一下减脂失败常见的5个问题

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