为什么有的人出汗多有的人出汗少?真的和肾虚有关吗?真相是…

运动的人可能都有这样的经历,明明和别人的训练是一样的,但自己出汗特别厉害别人却一点事情都没有,这究竟是为什么?有一种流传的说法是肾虚,还有种说法是代谢没有打开,事实真的如此吗?出汗多反而是坏事?其实真相可能刚好相反....

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你有没有过这样的体验:“锻炼的时候自己满头大汗,可旁边和你一起练的小伙伴却几乎没怎么出汗”。难道是他不够卖力?可他和你练的明明一样啊

很久之前我们有写过一篇文章说的是出汗多并不代表减脂效果就好,排汗不过是人散热的一种方式。

那究竟为什么有些人出汗特别厉害有些人却比较少呢?真的是因为“肾虚”吗?今天的文章我们就来解释下关于出汗多少的问题。

为什么有的人出汗多有的人出汗少?真的和肾虚有关吗?真相是...

人会出汗的原因

人在锻炼时会更容易出汗这本身是非常正常的,在运动过程中我们燃烧的大部分卡路里其实更多是产生了热量而不是为身体供能(据说在骑自行车时,我们身体供能的效率只有25%,也就是说75%的能量都变成了热量)

这必然会导致我们核心温度的身高,并影响身体各部分器官的工作。为了消散热量,我们的身体会产生汗液,通过蒸发汗液来吸收大量的热量。

原理并不难理解,但为什么有些人出汗多有些人出汗少呢?总的来说,出汗量和下面这5个原因有关

影响出汗量的5个原因

1.你的体型

体型大的人无疑更容易产生热量,自然也就更容易出汗,假如一个人有80kg另一个人只有60kg,那么很显然80kg体重的人出的汗会更多

这也就解释了为什么明明你和你朋友做的同样的训练,你出汗比他/她多这么多

2.环境温度

这点毋庸置疑,环境温度越高你就越需要出汗来保持凉爽

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3.你成长的环境

对于出汗多有一种观点认为,可能是某个人天生汗腺比较发达,这种说法不完全正确。

实际上人出生时的汗腺数量几乎是相同的,只不过这个时候大部分的汗腺都还不成熟,在出生后的2年里汗腺会慢慢成熟从而能够产生汗液。

所以这几年里环境对你汗腺成长的影响非常大,如果你是生活在比较温热的地方,你的汗腺就会更加成熟、活跃;相反如果你生活在比较寒冷的地方,汗腺就不会这么发达。

4.多汗症

出汗多有可能是因为你患有“多汗症”,听到这个名字先别慌张,多汗症并不一定就代表你的身体不健康,这两者并不是绝对相关。

何况以目前的技术多汗症是可以治疗的,所以如果你真的很担心这一点,那么不妨去看下医生

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5.身体健康

emmm….是的,你没看错。出汗多并不是什么肾虚的表现,相反它可能说明你的身体状态太好了。

因为有研究表明,长期进行耐力训练的人要比不经常训练的人更容易出汗,出汗量也更大。

这并不难解释:你的身体越好意味着它能够工作的强度也越大,随着强度的增大你短时间能产生热量的能力也会提高。

为了保持核心温度的稳定,身体自然需要产生更多的汗液。

不仅仅是出汗量,出汗多的人每单位体积汗液流失的电解质也更少,随着你身体越来越适应汗液,它会改变汗液中的成分,使其保留更多的电解质

P.S.话虽这么说,但你在锻炼过程中还是需要额外补充电解质的

总结

除了上面提到的好处,现在还有一种说法是汗液对保持皮肤年轻和愈合皮肤伤口都有非常重要的作用。

所以总的来说,出汗是一件好事而不是坏事,那些出汗多的人请别再胡思乱想了,你应该高兴才对呀。

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