节食减肥对于身体有什么危害?危害就是会让你变胖、身材走样

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今天早上小编在学英语的时候听到了这样一段故事“美国的一位营养师非常担心美国那种喜好‘偏瘦’的文化会给女生们带来不好的影响,因此他经常会在上课或者其他的时候强调节食减肥的副作用,劝导女孩们不要尝试任何节食减肥的方法”。

应该说是凑巧吗?浩克小编我这几天也一直在强调饮食对于锻炼的重要性。不过老实说我一开始一直没有想过要写节食减肥对于身体的危害

因为这种东西网上已经有很多的介绍了,不过有意思的是今天早上一翻发现大部分的内容差不多,而且有两个在浩克小编我看来是“非常大”的危害没有比提到。

所以我决定!今天我们也来讨论下节食减肥有什么危害的问题。

其实小编我想补充的就2点

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节食减肥会导致皮肤松弛

相信对于绝大多数人来说,节食减肥不过是为了让自己能有一个更加好的身材,但如果我告诉你节食减肥反而会毁了你的身材呢?

这可不是危言耸听哦,小编我有一个朋友就是真的靠节食在减肥而且“成功”的,他用10个月的时间从160kg减到80kg差不多一半的体重。

可是随之而来的不是性感身材,而是松垮的皮肤,下腹部甚至和大舌头一样可以上下甩动…..另外因为一直靠节食减肥,他常常会出现头晕、头痛的情况,头发也变少了。

另外浩克小编我还有一个朋友则是从220kg的大胖子减到65kg,并且在全国健美锦标赛中获得古典健美168级别的第8名,在2018年还在世界华人健美健身公益赛中获得75kg亚军。

哎,有人应该知道他是谁了吧,叫“俞茂涛”,前两天还上过浙江在线的体育频道

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2018年还在世界华人健美健身公益赛中的俞茂涛

所以说啊,减肥不要过于注重那个数字,你真正应该关注的是局部脂肪比率。只有正确的饮食,一定的阻力训练才能让你体重每减少一点的同时,线条也越来越明显。

节食减肥会产生压力荷尔蒙

在之前介绍3种不利于健康的单一饮食减肥方法时,浩克小编我就提到过这个“压力荷尔蒙”。

国外有过非常多关于压力荷尔蒙的研究,结果都很类似:“采用节食减肥方法的人,很少能够成功”

其实很多人都无法抵挡住诱惑,当看到美味的食物时就会想今天就先休息一下犒劳自己,好好吃一顿,明天再开始节食。

然而当今天真的多吃了一点之后又会产生很强的负罪感。这种心理上的压力会产生一种荷尔蒙可体松。

如果身体一直分泌这种荷尔蒙可体松,可能会导致你的身体代谢异常,因而将脂肪都囤积在腹部。

P.S.关于这个荷尔蒙可体松囤积的位置,男女是不一样的。男性主要囤积在腹部的内脏脂肪中;而女性则有50%是在腹部的内脏脂肪中,另外50%是在全身的皮下脂肪内。

所以一般人问小编我“想减肥要怎么控制饮食”的时候,我都会先和他说一些要注意的点,最后附上一句如果你真的这也担心不能吃,那也担心不能吃,索性倒不如正常吃,这种担心对你减肥一点好处都没有,反而可能让你变胖。

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把以上两点总结一下就是

节食减肥不仅不能减肥,还可能让你变胖,身材走样!

最后,我想吐槽一下,现在很多人都从健康的角度去提醒人“不能节食减肥”,但是作为一个只有20岁左右的人真的能够意识到健康的重要性吗?这时候的人精力旺盛,恢复能力强,即使通宵熬夜也不会有什么感觉…..

所以,与其从健康的角度去告诫别人,不如从对方真正关心的方面去考虑:减肥是为了好身材,如果大家都知道节食减肥不能带来好身材反而会让身材走样,那还有谁会去节食呢?

好了,要说的就这么多,希望大家可以多多转发,让更多想要或者正在通过节食减肥的人意识到节食减肥法的危害。

今日话题:你身边有哪些成功减肥的案例吗?欢迎分享!

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